Kolejny koktajl i kolejne korzyści. Ten czekoladowy koktajl jest nie tylko szybki w przygotowaniu, ale również nie wymaga dużego doświadczenia w kuchni.

 

SPIS TREŚCI:
1. Niezbędne składniki
2. Sposób przyrządzenia
3. Wartości odżywcze



1. Niezbędne składniki

– 80 g chudego twarogu,

– 30 g odżywki białkowej czekoladowej,

– słodzik,

– 350 ml mleka 0,5%,

– 15 g ciemnego kakao,

– 5 ml oleju ryżowego.

 

2. Sposób przyrządzenia

Do wysokiego naczynia dodajemy wszystkie wymienione składniki

i miksujemy na gładką masę. Dodatek oleju ryżowego sprawi, że twaróg nawet chudy i stosunkowo suchy zmiksuje się na gładką masę.

 

Błyskawiczne śniadanie low carb i low fat dla osób, które mają ograniczony czas na przygotowanie śniadania.

 

3. Wartości odżywcze

Białko: 56 g

Węglowodany: 24 g

Tłuszcze: 10 g

 

Łączna wartość kaloryczna: 413 kcal.

 

REKLAMA
16-krotny Mistrz Świata Jarosław Olech stosuje Nr 1 na wzrost siły i masy mięśniowej
Darmowa dostawa!
+ Indywidualny plan dietetyczny + Poradnik treningowy
167 zł Zobacz więcej