SPIS TREŚCI:
2. Wiele możliwości
3. Te nazwiska musicie znać!
Wśród sporej grupy dziewczyn krąży jeden stereotyp, który mnie strasznie irytuje, i absolutnie nie rozumiem, z czego to wynika, mianowicie – „Jeśli będę trenować street workout, urosną mi łapska”. Dziewczyny, proszę mi uwierzyć, żeby wam urosły „łapska”, musiałybyście stosować środki dopingujące.
Pamiętajcie, że w street workout trenujecie z ciężarem własnego ciała. Efekt, jaki osiągniecie, to spalenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, wytrzymałości, poprawi się wygląd mięśni, a skóra nabierze jędrności.
SKLEP FABRYKI SIŁY
Najczęściej kupowane
Dziewczyny mają duże pole do popisu na treningach. Jedne skupiają się na setach i powtórzeniach, tym samym budują dobre podstawy. Ostatnio widzimy duże zainteresowanie wśród dziewczyn dynamicznym stylem, który polega na wykonaniu różnych przeskoków na poręczach, drążkach. No i oczywiście trzeci kierunek to gibkość.
Bardzo popularne jest łączenie treningów pole dance i street workout.
W street workout ćwiczenia są bardzo różnorodne. Moja narzeczona przez dobrych parę lat rzucała ciężarami, ale nie mogła uzyskać zadowalających efektów, po 5 miesiącach schudła 10 kg i zwiększyła liczbę podciągnięć z 0 do 9. I jak sama stwierdziła „Ja nigdy nie miałam tak fajnych mięśni na plecach i ramionach, i w końcu odkryłam swoje mięśnie brzucha”.
Jak widzicie, kobiety mogą osiągnąć tutaj wiele, pod warunkiem, że trening będzie opierał się o przemyślanie ułożony street workout plan treningowy.
Kto śledzi środowisko street workout, na pewno kojarzy dziewczynę
z Ukrainy – Dashę Chepigę, która zaczęła swoja przygodę z SW w bardzo młodym wieku, ale robiła niesamowite postępy. Jakiś czas temu podjęła próbę pobicia własnego rekordu – 27 powtórzeń. Jej street workout routine to coś niesamowitego. Jest znana na całym świecie jako bardzo pozytywna i zakochana w tym sporcie dziewczyna.
Melanie Driessen, którą miałem przyjemność poznać na zawodach w Pradze, posiada niesamowitą dynamikę i mogę śmiało stwierdzić, że jest godną konkurentką dla niejednego chłopaka. Na polskiej scenie również mamy bardzo dużo silnych dziewczyn, Natalia Modzelewska, Aleksandra Kasperowicz i wiele innych. Dziewczyny, wszystko jest w waszych rękach, najważniejsze, żebyście miały motywację i chęć do treningów.
SKLEP FABRYKI SIŁY
Szukasz dobrej odżywki?
