Fabryka Siły - logo
Sklep
Moje konto
Dieta i plan treningowy Dieta i trening

Kompleksowa opieka
dietetyczno-treningowa

  • Dieta dostosowana do Twoich potrzeb
  • Indywidualny plan treningowy
  • Opieka dietetyków i trenerów
  • Nielimitowany kontakt z ekspertami
  • Atlas ćwiczeń
  • Dziennik treningowy
  • Lista zakupów
Zaczynam teraz!
Fabryka Siły to szeroka kadra ekspertów
  • Trenerów personalnych
  • Dietetyków klinicznych i sportowych
  • Fizjoterapeutów
  • Doktorantów
Mamy dla Ciebie świetną aplikację!
  • Dieta i plan treningowy w jednym miejscu
  • Rewelacyjny dziennik dietetyczny oraz treningowy
  • Doskonałe narzędzie pomiarowe
  • Tysiące specjalistycznych artykułów
  • Codzienna dawka motywacji oraz wyzwań
  • Baza ponad 700 ćwiczeń

Artykuły

Treningi

Jak zmierzyć postępy w treningu crossfit? Jak zmierzyć postępy w treningu crossfit? Hormon stresu – kortyzol Hormon stresu – kortyzol

Odchudzanie

Zamień ryż biały na ryż brązowy Brązowy ryż w diecie. Wartości odżywcze Czy tendencja do tycia istnieje Czy tendencja do tycia istnieje

Zdrowie

Wady postawy – wady kończyn dolnych Wady postawy – wady kończyn dolnych Sposoby na ograniczenie soli w diecie Sposoby na ograniczenie soli w diecie

Diety

Zmiana preferencji smakowych – czy to w ogóle możliwe Zmiana preferencji smakowych – czy to w ogóle możliwe 3 pomysły na bezglutenowe przekąski 3 pomysły na bezglutenowe przekąski

Suplementy

4 sposoby na ocenę jakości białka 4 sposoby na ocenę jakości białka

Dlaczego warto wybrać Fabrykę Siły

Sukcesy
ludzi
Doskonała
aplikacja
Świetne opinie
klientów
Skuteczna
dieta

Fabryka Siły to spektakularne osiągnięcia!

-11 kg
Adrian - 11 kg
Adrian - 11 kg
-35 kg
Angelika -35 kg
Angelika -35 kg
-12 kg
Arkadiusz -12 kg
Arkadiusz -12 kg
-8 kg
Bartlomiej -8 kg
Bartlomiej -8 kg
-7 kg
Dawid -7 kg
Dawid -7 kg
-8 kg
Dawid -8 kg
Dawid -8 kg
-8 kg
Mateusz -8 kg
Mateusz -8 kg
-11 kg
Adrian - 11 kg
Adrian - 11 kg
-35 kg
Angelika -35 kg
Angelika -35 kg
-12 kg
Arkadiusz -12 kg
Arkadiusz -12 kg
-8 kg
Bartlomiej -8 kg
Bartlomiej -8 kg
-7 kg
Dawid -7 kg
Dawid -7 kg
-8 kg
Dawid -8 kg
Dawid -8 kg
-8 kg
Mateusz -8 kg
Mateusz -8 kg
-12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
-7 kg
Michał -7 kg
Michał -7 kg
-5 kg
Natalia -5 kg
Natalia -5 kg
-15 kg
Przemysław -15 kg
Przemysław -15 kg
-13.5 kg
Rafał -13.5 kg
Rafał -13.5 kg
+12 kg
Wojciech +12 kg
Wojciech +12 kg
-7 kg
Wojciech -7 kg
Wojciech -7 kg
-7 kg
Piotr -7 kg
Piotr -7 kg
-12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
-7 kg
Michał -7 kg
Michał -7 kg
-5 kg
Natalia -5 kg
Natalia -5 kg
-15 kg
Przemysław -15 kg
Przemysław -15 kg
-13.5 kg
Rafał -13.5 kg
Rafał -13.5 kg
+12 kg
Wojciech +12 kg
Wojciech +12 kg
-7 kg
Wojciech -7 kg
Wojciech -7 kg
-7 kg
Piotr -7 kg
Piotr -7 kg
Obejrzyj i dowiedz się więcej!
Trenuj w domu! FitTV w aplikacji Fabryki Siły
Mistrzowie Sportu, gościnnie w Fabryce Siły!
Przemysław Saleta - Mistrz świata w kick-boxingu Przemysław Saleta Mistrz świata w kick-boxingu Łukasz Jurkowski - 16-krotny zwycięzca walk na gali KSW Łukasz Jurkowski 16-krotny zwycięzca walk na gali KSW Jarosław Olech - 17-krotny mistrz świata w trójboju siłowym Jarosław Olech 17-krotny mistrz świata w trójboju siłowym Mateusz Gamrot - Zawodnik UFC, mistrz KSW dwóch kategorii wagowych Mateusz Gamrot Zawodnik UFC, mistrz KSW dwóch kategorii wagowych Tomasz Narkun - Mistrz wagi półciężkiej KSW Tomasz Narkun Mistrz wagi półciężkiej KSW Krzysztof Hołowczyc - Rajdowy mistrz Polski i Europy, zdobywca Pucharu Świata Krzysztof Hołowczyc Rajdowy mistrz Polski i Europy, zdobywca Pucharu Świata Jan Błachowicz - Mistrz świata MMA wagi półciężkiej Jan Błachowicz Mistrz świata MMA wagi półciężkiej Joanna Mazur - Mistrzyni świata i Europy w lekkoatletyce Joanna Mazur Mistrzyni świata i Europy w lekkoatletyce Adam Bielecki - Jeden z najwybitniejszych polskich himalaistów Adam Bielecki Jeden z najwybitniejszych polskich himalaistów Piotr Żyła - Mistrz świata w skokach narciarskich Piotr Żyła Mistrz świata w skokach narciarskich Michał Materla - Legenda polskiego MMA, wieloletni mistrz KSW Michał Materla Legenda polskiego MMA, wieloletni mistrz KSW
Co zyskasz
z Fabryką Siły
Wsparcie w poprawie nawyków żywieniowych
Opiekę trenera i dietetyka
Wsparcie w dbaniu o zdrowie
Wsparcie żywieniowe w chorobach dietozależnych
Wygodna współpraca online
Monitoring postępów
Edukacja żywieniowa
Dieta dopasowana do Twoich potrzeb
Pomoc w redukcji masy ciała
Wspólne ustalenie celu
Dieta uwzględniająca wyniki badań
Wsparcie w zmianie codziennych nawyków
Dobór diety przy dolegliwościach jelitowych
Wskazówki dotyczące prawidłowego treningu
Uwzględnienie stanu zdrowia w planie żywieniowym
Dietetyka kliniczna
Pomoc we wdrażaniu zaleceń żywieniowych
Możliwość zmniejszenia dawek lub odstawienie przyjmowanych leków
Umiejętnie łączymy
dietę i plan treningowy oraz zapewniamy indywidualne podejście do każdego klienta Sprawdź
Metamorfozy Poznaj historie sukcesów naszych podopiecznych
Natalia -6 kg tkanki tłuszczowej Natalia - schudła 6 kg
Kuba Kuba
Wojciech -29 kg tkanki tłuszczowej Wojciech - schudł 29 kg
Mateusz -16 kg tkanki tłuszczowej
Mateusz - schudł 16 kg
Monika -30 kg tkanki tłuszczowej Monika - schudła 30 kg
pokaż więcej
Przemysław -10 kg tkanki tłuszczowej Przemysław - schudł 10 kg
Oskar i Tomek Oskar i Tomek
pokaż więcej
Ewelina -22 kg tkanki tłuszczowej Ewelina - schudła 22 kg
Tomasz -40 kg tkanki tłuszczowej Tomasz - schudł 40 kg
Grzegorz -12 kg tkanki tłuszczowej Grzegorz - schudł 12 kg
Jacek -25 kg tkanki tłuszczowej Jacek - schudł 25 kg
pokaż więcej
Łukasz Łukasz
Anita Anita
pokaż więcej
Wojciech Anita
Kacper
Kacper
Adrianna Adrianna
pokaż więcej
Patryk Patryk
Tomasz -50 kg tkanki tłuszczowej Tomasz - schudł 50 kg
Zobacz pozostałe
Sklep, który dostarczy Ci
najlepsze produkty!
Olimp Pump Xplode - 300g Olimp Pump Xplode - 300g 93,30 zł (4.9) Kup teraz
Trizer Ultra - 90 tabl. Trizer Ultra - 90 tabl. 158,11 zł (4.9) Kup teraz
Mass Attack Red 1500g Mass Attack Red 1500g 112,28 zł (5) Kup teraz
BioTech Iso Whey Zero - 2270g BioTech Iso Whey Zero - 2270g 258 zł (4.8) Kup teraz
Rocket Nutrition Omega 3 - 60kaps. Rocket Nutrition Omega 3 - 60kaps. 60,59 zł (5) Kup teraz
FitLabs Flexogenic - 400g FitLabs Flexogenic - 400g 134,37 zł (5) Kup teraz
Mazin - 90 tabl. Mazin - 90 tabl. 155,37 zł (5) Kup teraz
Olimp ALA 200 - 120kaps. Olimp ALA 200 - 120kaps. 116,97 zł (4.9) Kup teraz
Sprawdź nasz sklep
Atlas ćwiczeń z bazą ponad 700 ćwiczeń
Atlas ćwiczeń - ogólne - Martwy ciąg na jednej nodze OGÓLNE Martwy ciąg na jednej nodze Atlas ćwiczeń - ćwiczenia domowe - Pompki z podparciem kolan ĆWICZENIA DOMOWE Pompki z podparciem kolan Atlas ćwiczeń - Nogi - Przysiad z wyskokiem w górę NOGI Przysiad z wyskokiem w górę Atlas ćwiczeń - Czworogłowe uda - Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu CZWOROGŁOWE UDA Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu Atlas ćwiczeń - Brzuch - Naprzemianstronne przyciąganie po skosie kolan do łokci stojąc BRZUCH Naprzemianstronne przyciąganie po skosie kolan do łokci stojąc Atlas ćwiczeń - Ćwiczenia domowe - Przysiad do podwyższenia ĆWICZENIA DOMOWE Przysiad do podwyższenia
Zobacz więcej
Sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Oblicz
Porady trenerów
Adrian Drężek Trening 5 × 5 – metoda treningowa na poprawę siły Adrian Drężek Trener personalny, specjalista ds. żywienia Maksym Riznyk Zasady treningu izometrycznego Joe Weidera – cz. II Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce Maksym Riznyk Zasady treningu izometrycznego Joe Weidera – cz. I Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce Maksym Riznyk Street Workout – nie popełniaj tych błędów Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce mgr inż. Kamil Warżała Periodyzacja treningu – fazy treningowe mgr inż. Kamil Warżała V-ce Mistrz Europy w Trójboju Siłowym Krystian Kamiński Trening mięśni głębokich Krystian Kamiński Trener personalny
Zobacz więcej
Lifestyle
6 kroków do lepszej pracy 6 kroków do lepszej pracy Okulary przeciwsłoneczne – ważny dodatek Okulary przeciwsłoneczne – ważny dodatek Uwodzenie w sieci – zrób pierwszy krok! Uwodzenie w sieci – zrób pierwszy krok! Jak zostać współczesnym uwodzicielem? Jak zostać współczesnym uwodzicielem? 5 mitów na temat alkoholu 5 mitów na temat alkoholu
Zobacz więcej
Chcesz wiedzieć więcej?
Masz pytanie? Zadzwoń:
+48 504 953 392 lub +48 511 749 870
Opłata za minutę połączenia zgodna z cennikiem Twojego operatora.
Pracujemy w dni robocze w godzinach 9-17.
Fabryka Siły - logo © 2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Pobierz naszą nową aplikację!