Porady TrenerówTrening 5 × 5 – metoda treningowa na poprawę siły Trening 5 × 5, jak sama nazwa wskazuje, to trening oparty na wykonaniu 5 serii po 5 powtórzeń w naszych głównych bojach – ćwiczeniach wielostawowych(…)
Porady TrenerówPowrót na siłownię po przerwie – wskazówki Przerwa w regularnej aktywności fizycznej może być spowodowana wieloma czynnikami. Kontuzja, urazy, pandemia, okres kwarantanny czy wyjazdy zmuszają(…)
