SPIS TREŚCI:
1. Niezbędne składniki
2. Sposób przyrządzenia
3. Wartości odżywcze
– 80 g chudego twarogu,
– 30 g odżywki białkowej czekoladowej,
– słodzik,
– 350 ml mleka 0,5%,
– 15 g ciemnego kakao,
– 5 ml oleju ryżowego.
Do wysokiego naczynia dodajemy wszystkie wymienione składniki
i miksujemy na gładką masę. Dodatek oleju ryżowego sprawi, że twaróg nawet chudy i stosunkowo suchy zmiksuje się na gładką masę.
Błyskawiczne śniadanie low carb i low fat dla osób, które mają ograniczony czas na przygotowanie śniadania.
Białko: 56 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 10 g
Łączna wartość kaloryczna: 413 kcal.