Hesperydyna – sprawdź dawkowanie, działanie i cenę
Bioflawonoidy to grupa organicznych związków chemicznych, których zadaniem jest ograniczanie procesów utleniania oraz wzmacnianie naturalnej odporności organizmu. Hesperydyna, podobnie jak apigenina, diosmina czy kwercytyna, jest przykładem antyoksydantu pochodzącego z naturalnych źródeł, którymi są owoce cytrusowe. W dalszej części tekstu dowiecie się, jakie właściwości niesie za sobą stosowanie hesperydyny, w jaki sposób ją dawkować oraz w których suplementach diety możemy ją znaleźć.
SPIS TREŚCI:
1. Czym jest hesperydyna?
2. Hesperydyna – działanie
3. Hesperydyna – dawkowanie
4. Hesperydyna – opinie
5. Hesperydyna – cena
Określ swój cel treningowy, a my pomożemy Ci go osiągnąć.
1. Czym jest hesperydyna?
Hesperydyna jest organicznym związkiem chemicznym, który jest zaliczany do grona bioflawonoidów. Hesperydyna początkowo była nazywana witaminą P2, jednak z czasem jej nazwa została zaczerpnięta od greckich nimf, opiekunek ogrodów – Hesperyd.
Sam związek występuje w największych ilościach w owocach cytrusowych – miąższu, pestkach i skórce cytryny oraz pomarańczy. Hesperydyna jest także pozyskiwana z niektórych zielonych gatunków warzyw bądź ziół. Jest uznawana za jeden ze skuteczniej działających bioflawonoidów i coraz częściej zaczyna być wykorzystywany jako wsparcie dla sportowej suplementacji.
2. Hesperydyna – działanie
Cytrusowy bioflawonoid wykazuje działanie niezwykle podobne do rutozydu opisywanego już na łamach naszego portalu. Hesperydyna, z uwagi na obecność w cytrusach, jest silnym antyoksydantem, który w pierwszej kolejności zajmuje się skutecznym wymiataniem szkodliwych wolnych rodników. Ograniczenie procesów utleniania zabezpiecza metabolizm przed spowolnieniem jego pracy, a co za tym idzie – chroni przed szkodliwymi reakcjami katabolicznymi.
Hesperydyna, identycznie jak wspomniana rutyna, wpływa na prawidłowe funkcjonowania układu krążenia. Wszystko za sprawą ograniczenia aktywności enzymu określanego mianem hialuronidazy, którego głównym celem jest rozkład kwasu hialuronowego. Związek ten stanowi jeden z podstawowych elementów tworzących śródbłonek naczyń krwionośnych. Ograniczenie degradacji tego kwasu pozwala na minimalizację przepuszczalność oraz znaczne wzmocnienie wytrzymałości struktur naczyniowych, głównie naczyń włosowatych.
Zwiększenie szczelności naczyń krwionośnych dzięki stosowaniu hesperydyny jest podyktowane także jej inną właściwością. Obecność hesperydyny w owocach cytrusowych jest powiązana z funkcjonalnością innego związku – witaminy C. Opisywany bioflawonoid efektywnie blokuje działanie oksydazy askorbinianowej, która przyczynia się do utleniania wspomnianej witaminy. Zahamowanie aktywności tego enzymu pozwala na znaczny wzrost wytrzymałości kwasu askorbinowego oraz przedłużenie jego działania w czasie. Oprócz tego wzmacnia jego właściwości, co rzutuje na skuteczniejszym oddziaływaniu w organizmie.
Bezpośredni wpływ hesperydyny na aktywność witaminy C stanowi jeden z elementów profilaktyki chorób układu odpornościowego. Nasilenie pozytywnych właściwości kwasu askorbinowego rzutuje na zwiększeniu naturalnej ochrony naszego organizmu na infekcje i szkodliwą działalność chorobotwórczych drobnoustrojów. Hesperydyna, podobnie jak witamina C, ma nierozerwalny związek z produkcją kolagenu, stanowiąc jeden z głównych składników do jego wytworzenia. Dzięki temu nie tylko dodatkowo potęguje nieprzepuszczalność naczyń krwionośnych, ale znacząco poprawią kondycję i wytrzymałość skóry.
Nauka przypisuje hesperydynie też szereg innych właściwości terapeutycznych. Bioflawonoid cytrusowy skutecznie ogranicza rozwój stanów zapalnych i wykazuje działanie antyalergiczne, co wiąże się z ograniczeniem uwalniania m.in. histaminy, histydyny i różnych mediatorów zapalnych. To także jeden z elementów ochrony ścian naczyń krwionośnych, który pozwala na zabezpieczenie przed ewentualnymi powikłaniami krwotocznymi, a także ograniczenie powstawania obrzęków czy wysięków. Hesperydyna jest polecana również jako środek redukujący ilość lipidów w surowicy we krwi i wątrobie, co jest podyktowane ograniczeniem utleniania cholesterolu.
3. Hesperydyna – dawkowanie
Hesperydyna, podobnie jak większość antyoksydantów i bioflawonoidów, rzadko występuje w formie monopreparatu. Zazwyczaj stanowi składnik złożonych kompleksów, których zadaniem jest ogólna poprawa odporności i wsparcie działania metabolizmu. Cytrusowy przeciwutleniacz zazwyczaj jest wykorzystywany w dawkach rzędu od 20 do 100 mg na dobę, co zapewnia skuteczne przeciwdziałanie wolnym rodnikom, ochronę układu krążenia i poprawę oczyszczania całkowitej przemiany materii.
4. Hesperydyna – opinie
Bioflawonoid zwany hesperydyną jest zazwyczaj wykorzystywany jako jeden ze składników mieszanek witamin i minerałów, które są polecane w celu uzupełniania całkowitej zawartości mikroskładników w naszej diecie. W przypadku sportowej suplementacji hesperydyna często występuje jako dodatek do stacków kreatynowych czy boosterów treningowych, gdzie skutecznie potęguje oczyszczające działanie tych preparatów. Z kolei jej właściwości wzmacniające skórę i poprawiające szczelność naczyń znalazły zastosowanie w kosmetyce. Hesperydyna niejednokrotnie stanowi jeden z elementów formuły kremów i maści polecanych w przypadku problemów krążeniowych.
5. Hesperydyna – cena
Ze względu na fakt, iż hesperydyna jest składnikiem preparatów kompleksowych, ciężko określić jednoznaczną cenę takich suplementów. Boostery treningowe o charakterze przedtreningówek oraz stacki kreatynowe różnią się ceną, która jest uzależniona od wielu czynników, np. całkowitego składu odżywki, ilości porcji, gramatury produktu czy samego zastosowania. Preparaty zawierające w swojej formule hesperydynę można zakupić w naszym sklepie internetowym.
