Koenzym Q10 i jego właściwości
Koenzym Q10, czyli ubichinon, to organiczny związek odpowiedzialny między innymi za transport elektronów w łańcuchu oddechowym. Czy posiada on inne właściwości? Czy stała suplementacja tego preparatu niesie za sobą jakieś korzyści? Zapoznając się z poniższym tekstem, poznasz odpowiedzi na te pytania.
SPIS TREŚCI:
1. Czym jest koenzym Q10?
2. Koenzym Q10 – działanie
3. Dawkowanie
4. Opinie
Określ swój cel treningowy, a my pomożemy Ci go osiągnąć.
1. Czym jest koenzym Q10?
Pod nazwą koenzymu Q kryje się związek chemiczny o charakterze organicznym. Nazywany także ubichinonem, występuje w mitochondriach oraz komórkach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.
Do najbogatszych źródeł koenzymu Q10 zalicza się takie produkty jak łosoś, makrele, sardynki oraz wołowe serca i wątroby. Warto nadmienić, że produkty gotowane zostają pozbawione tego związku.
2. Koenzym Q10 – działanie
Do głównych działań koenzymu Q zalicza się:
– stymulację metabolizmu,
– obniżenie poziomu cukru,
– pomoc w leczeniu problemów sercowo-krążeniowych (np. niewydolność krążenia, nadciśnienie),
– antyoksydacja (zwalczanie wolnych rodników i niwelowanie efektów ich działania),
– spowolnienie procesów starzenia się,
– wspomaganie procesów odchudzania,
– stabilizacja błon komórkowych, co zapobiega utracie składników odżywczych,
– zwiększanie odporności komórek przed działaniem chorobotwórczych drobnoustrojów,
– wspomaganie regeneracji witaminy E.
Powyższe korzyści płynące z dobroczynnej działalności ubichinonu, uzasadniają jego zastosowanie w medycynie podczas terapii takich przypadłości jak otyłość, nowotwory, patologie układu sercowo-naczyniowego.
3. Dawkowanie
Dobowa dawka koenzymu Q10 waha się od 90 mg do 200 mg. Należy przyjmować ją wraz z posiłkiem. Działania niepożądane wynikające ze stosowania preparatu są bardzo rzadkie i zazwyczaj objawiają się niestrawnością. Osoby cierpiące na cukrzycę przed rozpoczęciem suplementacji powinny skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Najczęstszą formą tego preparatu są tabletki oraz pastylki do ssania. Bardzo często występuje on jako składnik różnych kosmetyków jak kremy czy żele.
Niedobór koenzymu Q10 początkowo objawia się cechami przewlekłego zmęczenia. Z biegiem czasu nieuzupełniony niedobór Q10 powoduje zaburzenie funkcjonowania łańcucha oddechowego oraz deficyt związków energetycznych, co może doprowadzić ograniczenia funkcjonalności komórek całego organizmu. Niedobory ubichinonu są przyczyną zmian skórnych, które wykazują charakter przedwczesnego starzenia tj. wiotczenie, spowolnienie procesów regeneracji komórkowej czy wystąpienie zmarszczek.
4. Opinie
Przykładem skuteczności stosowania koenzymu Q10 mogą być wyniki z badania przeprowadzonego w 2013 r. przez New York Heart Association (NYHA). W eksperymencie wzięło udział 420 pacjentów borykających się z niewydolnością mięśnia sercowego klasy III lub IV. Materiał badawczy podzielono na dwie grupy: kontrolną z placebo (218 uczestników) i badawczą, w której podawano 300 mg Q10 w trzech porcjach po 100 mg 202 pacjentom. Cały test trwał 2 lata.
Naukowcy badali wpływ koenzymu na objawy, możliwość i funkcjonowanie. Obserwowano również czas ponownego zachorowania bądź śmiertelność. Wyniki z badania potwierdziły, że w grupie badawczej odnotowano znaczący spadek śmiertelności oraz potrzeby hospitalizacji. Co więcej, w grupie przyjmującej placebo zaobserwowano większą ilość objawów niepożądanych w przeciwieństwie do osób stosujących koenzym Q10.
mgr Maciej Jędrejko
-
-
Maciej Jędrejko24 listopad 2015Dziękuję za miłe słowa i zapraszam do innych tekstów !
-
-
~szafa22 listopad 2015
Nie sądziłem, że ma tak obszerne działanie na nasz organizm.
-
Maciej Jędrejko24 listopad 2015
Q10 jest najczęściej określany mianem podstawy naszej odporności jednak mało gdzie jest przedstawiana jego istotna rola w organizmie. Ten artykuł ma na celu przybliżenie dokładnych właściwości tego związku !
-
-
~Ewelina12 czerwiec 2017
Biore Q 10 juz od 2 mies.Narazie nie widze nic szczegolnego,ale moze czas poakze :)
-
~Lukasz17 czerwiec 2017
Ewelina ja biorę od pół roku. Nie widziałem różnicy aż do momentu kiedy odstawiłam miesiąc temu. Wracam do Q10.Zmęczenie, zwolnienie metabolizmu, przeziębienie, ogolna rozpierducha :-)
-
Maksym Riznyk20 czerwiec 2017No właśnie, dopiero jak przestajemy wspomagac organizm możemy poczuć że jednak wcześniej było lepiej.
-
-
~Ed - Harris18 lipiec 2018
Biorę 3 m_ce, i jest lepiej, więcej mocy,nie krwawą mi dziąsła od każdej szczoteczki, poprawił mi się wygląd skóry zauważalny dla innych.Na inne efekty trzeba czekać dłużej, od razu nie może być tak pięknie.
-
~Paweł18 październik 2018
Witam
Jeden z niewielu suplementów, którego działanie ewidentnie czuję. Bardziej intensywne treningi, zwiększona potliwość, więcej energii, dodatkowy kopniak. Dzięki niemu zawsze jedna seria i jedno powtórzenie więcej. Coś jak przy glicerynie. Fajna rzecz. -
~Edward25 marzec 2019
Biore Avasart nadcisnienie 80mg.Zaczolem stosowac q10 cisnienie obnizylo sie o 10mg ,teraz przestalem brac lek na nadcisnienie bo niema potrzeby .Q10 dopelherc 50 mgna dobe.Monitoruje cisnie ie bycmoze bede musial wrocic do leku ale narazie niema potrzeby i wygoda bo q10 jest bez recepty.
-
~Artur8 czerwiec 2019
Z Q10revolution sprawa będzie jeszcze prostsza a efekty mega.
-
~Mirek17 sierpień 2021
Polecam keto
-
-
~Młody staruch28 marzec 2019
Od września zbijam wagę, po ostrych spadkach (3-5kg/miesiąc) proces spowolnił się znacznie (<2kg/mies.).Od 2miesięcy zacząłem brać Q10 w dawce 60mg w trakcie śniadania i było tak sobie ale ...gdy zwiekszyłem dawkę do 120mg (forte) na 0,5h przed treningiem a mam ich 2x dziennie stał się cud. Tętno treningowe spadło o 4-10ud/min. Przykład: zamiast 112-117ud/min mam 97-107 przy obciążeniu 70-100W. Mam 60lat i problemy sercowo naczyniowe się skończyły :) Wynik, utrata 30kg i zdrowie. Dziennie zaliczam 15-32km :)
-
~Artur8 czerwiec 2019
To proszę sięgnąć po Q10revolution wtedy zobaczyć prawdziwe efekty i działanie Q10.
-
~Artur8 czerwiec 2019
To zastosuj dawkę 420mg jaką jaką dysponuje Q10revolution wtedy dopiero zobaczysz efekty.
-
~MonikaG19 czerwiec 2022
Dziękuję za cenny wpis. Też zacznę brać większą dawkę Q10 tak jak Pan; może pomoże na problemy ze złym metabolizmem, dną i sercem.
-
-
~Hanka4 sierpień 2019
Dwa tygodnie dopiero... lepsze samopoczucie ,usmiech na twarzy i checi do pracy... czy po tak krotkim czasie mozna odczoc takie zmiany?
-
~Fan-ka13 styczeń 2021
Artykul warty polecenia!...Lepsze oddychanie, samopoczucie, metabolizm, silniejsza odpornosc to tylko tak w skrocie.
-
~Skotti23 grudzień 2024
Witam. Ktory Q10 jest lepszy, Ubochinon also ubichinol.
Pozdrowionka
Fajnie jest poczytać o czymś, co dotychczas znało się tylko z reklam..