Sprawdź, w czym pomoże ci morwa biała!
Morwa biała coraz częściej pojawia się wśród suplementów diety. Jakie korzyści niesie za sobą jej suplementacja?
SPIS TREŚCI:
1. Morwa biała – informacje ogólne
2. Działanie morwy białej
5. Przeciwwskazania
6. Jak ją stosować?
7. Opinie
Określ swój cel treningowy, a my pomożemy Ci go osiągnąć.
1. Morwa biała – informacje ogólne
Morwa biała jest jednym z gatunków drzew liściastych, które należą do rodziny morwowatych. Pochodzi z Chin, w których ze względu na swój prozdrowotny charakter jest uprawiana od wieków. Uprawa w Europie rozpoczęła się dopiero w XIX wieku.
Wyciąg z liści morwy białej sprzyja hamowaniu aktywności enzymów warunkujących rozkład cukrów oraz ogranicza ich transformację w glukozę. Dzięki temu obniża się poziom cukru we krwi, znaczna część węglowodanów nie ulega strawieniu.
Ze względu na ograniczenie stężenia glukozy morwa nie tylko zmniejsza odkładanie tkanki tłuszczowej, ale również zapobiega jej powstawaniu. Aktywne elementy wchodzące w skład liści morwy białej obniżają stężenie cholesterolu i trójglicerydów, co stanowi element profilaktyki chorób układu krążenia.
Każda z części tej rośliny przynosi inne korzyści. Wyciąg z korzenia morwy białej posiada właściwości antynowotworowe, stanowi bardzo dobry środek na schorzenia układu oddechowego, jak astma, bronchit (choroba tchawicy i oskrzeli), kaszel. Tradycyjnie korzenie morwy były stosowane jako środek wspomagający pracę układu odpornościowego oraz zwiększający witalność organizmu.
Owoce morwy białej zawierają dużą ilość flawonoidów – związków, które wykazują właściwości antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. Ponadto posiadają znaczącą ilość pektyn, które przyczyniają się do prawidłowej pracy jelit poprzez usprawnienie perystaltyki oraz regulację wypróżniania. Występujące w nich garbniki wykazują działanie ściągające na błonę śluzową żołądka.
Warto też dodać, że ekstrakt z liści morwy białej posiada jeszcze inne, warte uwagi składniki. Mowa tu o:
– tiaminie (B1): wzmaga czynność acetylocholiny oraz przyspiesza gojenie ran;
– ryboflawinie (B2): warunkuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i narządu wzroku;
– pirydoksynie (B6): niezbędna w syntezie erytrocytów, bierze udział w syntezie protein;
– kwasie nikotynowym (PP): usprawnia funkcjonowanie mózgu;
– sterolach, kwasach fumarowym i palmitynowym.
Morwa biała może być wykorzystywana w profilaktyce i terapii niektórych jednostek chorobowych. Do najczęstszych patologii, w których stosuje się morwę, należą:
– anemia;
– cukrzyca typu 2;
– choroba wrzodowa dwunastnicy i żołądka;
– obfite krwawienia;
– otyłość;
– podrażnienia skórne;
– problemy sercowo-naczyniowe;
– problemy i choroby układu oddechowego.
5. Przeciwwskazania
Podstawowymi przeciwwskazaniami do suplementacji morwą białą są uczulenie na ten produkt, ciąża i okres laktacji u kobiet po urodzeniu dziecka. W przypadku zdiagnozowanych zaburzeń glikemii i zażywania leków suplementacja powinna być skonsultowana z lekarzem.
6. Jak ją stosować?
Suplementacja morwą białą została opracowana na podstawie badań przeprowadzonych na zwierzętach. Uzyskane dane pozwoliły na opracowanie dawek dla człowieka, które uzależnione są od przeznaczenia preparatu.
W celu ograniczenia wchłaniania węglowodanów oraz zahamowania skoków glukozy należy stosować następujące dawki:
– od 5,4 do 11 g przy masie 68 kg;
– od 7,3 do 14,5 g przy wadze 90 kg;
– od 9 do 18 g dla osób ważących 113 kg.
W przypadku stanów zapalnych oraz innych problemów zdrowotnych zaleca się:
– od 0,22 do 2,2 g przy 68 kg wagi;
– od 0,3 do 2,9 g przy masie równej 90 kg;
– od 0,4 do 3,6 g przy wadze wynoszącej 113 kg.
W 2009 r. naukowcy z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu przeprowadzili badania, które miały na celu określenie potencjału antyoksydacyjnego ekstraktu z liści morwy białej. Uzyskane wyniki dowodzą, że najbardziej antyutleniający potencjał występował w wyciągu acetonowym, który najlepiej poradził sobie z rodnikiem DPPH.
W 2014 r. opublikowano pracę, w której porównywano aktywność przeciwutleniającą przypraw ziołowych stosowanych w kuchni polskiej z aktywnością przeciwutleniającą suszu z liści morwy białej. W pierwszej grupie znalazły się: bazylia, cząber, majeranek, oregano i tymianek. Udowodniono, że susz z liści morwy białej wykazuje właściwości przeciwutleniające, a także posiada najwyższą zdolność do chelatowania żelaza spośród wszystkich badanych roślin.
mgr Maciej Jędrejko
-
-
Maciej Jędrejko16 listopad 2015Morwa najczęściej jest sprzedawana w formie tabletek. Jednak jej owoce mogą być z powodzeniem stosowane do wyrobu ciast i deserów.
-
~gotujacy20 listopad 2015
tego nie wiedziałem, dzięki!
-
-
~Nicco - road to aesthetics13 czerwiec 2016
Bardzo interesujący artykuł. Pozdrawiam.
-
Maksym Riznyk7 lipiec 2016Cieszymy się, że trafiliśmy w gust.
-
~Renata17 marzec 2017
jest tez herbata z białej morwy - polecam
-
-
~Jaaacek16 lipiec 2016
Właśnie przytargałem wiaderko owoców morwy białej do domu. Myjemy, mrozimy, a potem ok 10 szt dziennie by wspomóc odchudzanie :) Dzięki wielkie.
-
Maksym Riznyk18 lipiec 2016
Ja tam zdecydowanie wolę pierogi na słodko z morwą. Pycha !
-
-
~Anna4 sierpień 2016
Powyzej przeczytalam:
"W celu ograniczenia wchłaniania węglowodanów oraz zahamowania skoków glukozy należy stosować następujące porcje:
- od 5,4 do 11 g przy masie 68 kg,
- od 7,3 do 14,5 g przy wadze 90 kg,
- od 9 do 18 g dla osób ważących 113 kg."
Waze okolo 90 kg (wiem, ze duzo za duzo) i mam stan przedcukrzycowy.
Pije wywar z morwy (2 lyzeczki suszu z lisci zalane wrzatkiem, rano przed jedzeniem), ale nie ma zadnego efektu.
Jak mam "wymierzyc" gramy, o ktorych piszesz???
A co do zmniejszenia wagi? W jakich ilosciach pic?
Nastepne pytanie: pije morwe przed sniadaniem i ostatnie 2 - 3 tygodnie codziennie mam rozwolnienie okolo 30 minut po wypiciu. Czy wiadomo o jakis skutkach ubocznych morwy?
Bardzo prosze o pomoc.
Serdeczne pozdrowienia
Anna-
Maciej Jędrejko6 sierpień 2016
Najlepszym sposobem odmierzenia będzie zainwestowanie w wagę kuchenną bądź obliczenie dawki poprzez sprawdzenie zawartości morwy w Pańskim suplemencie. W przypadku cukrzycy winien Pan skonsultować swoje objawy (tj. rozwolnienie) z lekarzem prowadzącym. Skutki uboczne póki co nie zostały odnotowane.
-
-
~setka9 wrzesień 2016
Witam
Ważę 83 przy wzroście 162 ile gram suszu muszę parzyć,żeby schudnąć i czy pije się ja przed, po czy w czasie posiłku?-
Maciej Jędrejko12 wrzesień 2016
Na początku proponowałbym zastosować dawkę 8g. Co do stosowania, najlepiej wypijać ją rano do śniadania.
-
~setka13 wrzesień 2016
Dziękuje
Właśnie sobie zaparzyłm tylko jeszcze nie wiedziałam ile gram
Ale od dzisiaj będę warzyć -
~ana24 styczeń 2019
zamiast :)
-
-
~Siwa13 wrzesień 2016
Czemu w ciazy nie mozna stosowac ?
-
Maksym Riznyk17 listopad 2016
Bo może powodować skurcze co grozi przedwczesnym porodem.
-
-
~Burnis16 listopad 2016
Moja ukochana cherbatka, dzięki niej trzymam wagę w ryzach polecam! Ewa
-
~nie cherbatka16 styczeń 2017
moja cherbatka tylko z morwy
-
~ortograf8 luty 2017
A co to cherbatka?
-
~Renata17 marzec 2017
herbatka - ja tez jestem za herbatka!!!!!!!!!!!
Piję na przemian z pokrzywą -
~ewewe28 maj 2017
Raczej HERBATKA bo przez ch nie działa
-
~andre24 listopad 2017
W naszym języku to HERBATĄ
-
-
~Nick20 luty 2017
Czy istnieje wiek w którym suplementowanie morwy jest niewskazane?
-
~misiek26 styczeń 2018
Raczej nie
-
-
~sonia4816 marzec 2017
Czy bardziej korzystne jest stosowanie ziół,czy tabletek,mam cukrzyce typu II,biorę 2x dziennie insuline,ale chciałabym też chociaż trochę schudnąć.Proszę o odpowiedż.Wolałabym tabletki,bo już 2xdziennie piję zioła wspomagajace pracę trzustki,jestem 13 lat po OZT. Pozdrawiam serdecznie
-
Maciej Jędrejko21 marzec 2017
Efekt będzie prawdopodobnie porównywalny. Proponujemy spróbować wspomniane tabletki co pozwoli zmniejszyć ilość spożywanych płynów.
-
-
~Jola23 marzec 2017
Hej,
Wiem, że dieta i ruch przede wszystkim, ale szukam w internecie również informacji o jakiś działających wspomagaczach odchudzania. Stąd moje pytanie - piję morwę codziennie 1 raz z 2g torebki. Czy to za mało żeby był jakikolwiek efekt? Ale czy znowu nie strach pić za dużo jeśli ma się prawidłowy poziom cukru?-
Maciej Jędrejko27 marzec 2017
Samodzielnie stosowana morwa może okazać się za małym wsparciem do całego procesu odchudzania. Proponowałbym połączyć ją z pokrzywą i chromem aby zadziałać bardziej kompleksowo.
-
-
~Poszukujaca29 marzec 2017
Witam, przy chorobie nowotworowej i wadze 45 kg/ wzrost 160cm jakie proporcje herbatki stosowac i jak czesto? Pozdrawiam
-
Maciej Jędrejko11 kwiecień 2017
W przypadku chorób nowotworowych rekomendujemy skonsultować się z lekarzem.
-
-
~ENI7330 marzec 2017
Mam pytanko czy osoby z niedoczynnością tarczycy mogą też pić taką herbatkę? ważę obecnie 78kg i 169cm i chciała bym pozbyć się parę kg choĆ Ciężko TO IDZIE
-
Maciej Jędrejko12 kwiecień 2017
Nie ma przeciwwskazań by wprowadzić morwę przy niedoczynności tarczycy. Proszę jednak pamiętać, że to tylko suplement mający raczej charakter wsparcia i alternatywy dla osób mających ograniczoną możliwość co do odżywek. Głównymi czynnikami warunkującymi udane odchudzanie są dieta i wysiłek fizyczny.
-
~bobo1 lipiec 2017
A może na wyrównanie hormonów sproszkowany korzeń macy. Wtedy waga wróci do normy.
-
~BASIK17 marzec 2019
OCZYWISCIE SAME ZALETY PIC TAKA HERBATE Z MORWY ALE I WIECEJ DIETY MNIEJ PIECZYWA I ZIEMNIAKOW WSZYSTKO GOTOWANE POLECAM PRZEZ MIESIAC ORAZ WIECEJ RUCHU NADCZO MOZNA PIC SZKLANKE WODY Z CYTRYNA OGRANICZAC SLODYCZE A LEPIEJ WCALE PS SILNEJ WOLI TROSZKE I DO ROBOTY LATO PRZED NAMI
-
-
~monika 86111131 marzec 2017
dzien dobry :) mam hosimoto ;( strasznier zatrzymuje sie woda w organizmie oraz mam problemy by schudnac mimo iz staram sie jesc lekkie jedzonko i regularnie . mam 164 i 61kg 30lat jaka ilosc herbatki powinnam zaparzac do jednego wypicia ? od 2 dni pije rowniez pokrzywe w saszetkach 4 razy dziennie. dziekuje :) pozdrawiam
-
Maciej Jędrejko12 kwiecień 2017
Proponowałbym zacząć od najmniejszej dawki jaka została podana w powyższym tekście tj. 5,5 g.
-
~Danuska-Duska9 czerwiec 2017
Ja tez mam ta chorobe i takie same problemy z utrzymaniem wagi. Ostatnio pije herbatke z lisci morwy bialej. Na filizanke sypie dwie male lyzeczki morwy i zalewam lekko przestudzona gotowana woda.Przykryty wywar stoi pol godzinki. Wypijam moja herbatke do kazdego posilku po pol szklaneczki. W ciagu okolo dwoch tygodni schudlam 3 kg. Do tego nie jem produktow macznych (a jesli juz to bardzo malo), slodyczy. Na slodycze nie mam absolutnie ochoty odkad zaczelam pic morwe. Jem wiecej miesa serow i warzyw. Owoce - umiarkowanie. Jestem szczesliwa ze udalo mi sie troche schudnac. Lepiej sie czuje - zdecydowanie. OTYLOSC moja spowodowala zagrozenie kardiologiczne i zagrozenie cukrzyca typu 2 . Cholesterol wysoki ale to pikus i tym sie nie przejmuje. Trojglicerydy -wysoki poziom ,a to juz nie jest dobrze..... Za jakis czas zrobie sobie kontrolne badania krwi - ciekawe ....... Czuje sie teraz prawie swietnie. Pozbylam sie czesciowo zbednego balastu ale do pelnego zadowolenia mam jeszcze troche drogi. Ach, bylabym zapomniala - RUSZAM SIE O WIELE WIECEJ!A wiec jesli odrzuci sie potrawy maczne, cukier, zmamieni kanape badz fotel na ruch pije,herbatke z lisci bialej morwy, je wiecej warzyw serow miesa jajek to zdrowo chudnie sie i nie jest sie glodnym. Jesli meza nie ma w domu to tancze dyskotekowe tance- hihi.... To moja mala tajemnica ktora zatrzymalam tylko dla siebie. To tak aby wyrobic sobie fajna sylwetke jaka kiedys w mlodosci mialam.Obecnie mam 58 lat wiec moj metabolizm jest o wiele wolniejszy ale jak narazie udaje mi sie - hihi.... Mam tez niedoczynnosc tarczycy ktora powoduje rowniez nadwage. Kiedys bylam sliczna pelna erotyzmu dziewczyna i tak trzymalam do 51 lat. Potem stresy doprowadzily mnie do upadku. Stresy mam juz za soba i teraz czas aby byc szczesliwa i sliczna starsza pania. Staram sie robic co lubie czyli malowac obrazy czytac biegac zwiedzac lezec jak czesto sie da ,,uciekac w przyrode,,i przede wszystkim otaczac sie zyczliwymi mi fajnymi ludzmi
-
~Daga16 styczeń 2018
Proponuję imbir pić jest moczopedny scieran na tarce i woda roscieczam i pije
-
-
~Gogo23 maj 2017
Chciałam się dowiedzieć czy susz z białej morwy i susz z brzozy można mieszać pijąc jako herbatkę choruje na niedoczynność tarczycy
-
Maciej Jędrejko31 maj 2017
Nie ma przeciwwskazań by wprowadzić te produkty do swojej diety.
-
-
~Izzis24 maj 2017
czy jak się ma reflux i brak sluzówki w żołądku mozna pic morwe ?
-
Maciej Jędrejko31 maj 2017
Radziłbym skonsultować się z lekarzem.
-
-
~dddd21 czerwiec 2017
gdzie można kupić taka herbatkę, w aptece?
-
Maksym Riznyk23 czerwiec 2017
Lub przez internet.
-
~edie4 grudzień 2018
ostatnio jest w Lidlu
-
-
~Klaudia29 czerwiec 2017
"W celu ograniczenia wchłaniania węglowodanów oraz zahamowania skoków glukozy należy stosować następujące porcje:
– od 5,4 do 11 g przy masie 68 kg" - podana gramatura to porcja dzienna czy jednej "dawki" naparu? Pic mocniejszy napar raz (przed sniadaniem) w ciągu dnia czy częściej, ale słabszy?-
~olcia2 lipiec 2017
można stosować w okresie laktacji tabletki fównież
-
Maciej Jędrejko3 lipiec 2017
Proponowałbym jednak stosować częstsze i słabsze dawki naparu.
-
-
~pit70106 lipiec 2017
Po braniu morwy bialej Doppel herz 2 razy dziennie wagaze 108 kg w ciagu miesiaca waga spadla na 104,5 nie ciagnie mnie doslodkiego mniej potrzebuje
Jedzenia polecam -
~ZNAM TEMAT11 sierpień 2017
w celu schudnięcia trzeba jeść wyciąg z LIŚCI morwy białej, a nie owoce, co zresztą pisze w artykule. Owoce zawierają dużo cukru..pozdrawiam
-
~Pyrunia322 maj 2019
Czy susz z bialej morwy mozna jesc przy cukrzycy typu 2 czy tylko wyviag z lisci?
-
-
~as 1212 sierpień 2017
Jestem biegaczem długodystansowym i w moim przypadku herbata z morwy doprowadziła do osłabienia organizmu .Powodem mogło być spadek cukru ,dokładnie to nie wiem Byłem słaby i ospały Gdzie tkwi problem Proszę o podpowiedz ?
-
~Kasjopea16 sierpień 2017
Tabletka ma 250mg morwy. Ważę 70 kg przy 162. Ile tabletek powinnam dziennie przyjmować?
-
~Zbych22 sierpień 2017
Miałem poziom glukozy w granicach 120-140 pije od kilku dni herbate z morwy, jestem zaskoczony, cukier spadł mi w granicach 100 super ziółka
-
~Marcin24 wrzesień 2017
Mam 103kg 185cm wzrostu i podwyższony cukier 110 rano na czczo. W jakich proporcjach pić wywar i ile razy dziennie
-
~alina28 wrzesień 2017
Witam, mam cukrzyce typu 2.Kupilam szyszki morwy białej. Czy mogę je brac i ile, bo są słodkie.
-
~Mariola18 listopad 2017
Witam.Piję herbatę z morwy białej tak profilaktycznie, natomiast jeżeli chodzi komuś o pozbycie się nadwagi to polecam dietę beztłuszczową.
Zrobiłam sobie taką ze względu na obtłuszczoną wątrobę i schudam w przeciągu 4 miesięcy 7,5 kg. jem bardzo malo mięsa smażonego jak już to filet z kurczaka ciasto bez kremów czy śmietany mozna sobie poczytać na internecie jaka jest dieta wątrobowa z tym ,że można sobie menu urozmaicić wedle uznania oby z minimalną ilością tłuszczu.
-
-
~bery448 grudzień 2017
wolę juz ten wysoki cukier niz tą morwę. Tego scierwa nie da sie wypic!po kilku filizankach reszta poszła do smietnika.ochydny syf
-
~Marta13 grudzień 2017
Spróbuj herbaty morwa z cynamonem, jest o niebo lerpsza w smaku
-
~Vuha29 grudzień 2017
Hm....syf powiadasz....dla mnie świetny syf!!!
-
~Elle20 styczeń 2019
Bzdury... Herbatka bardzo dobra.
-
~Renia3 listopad 2020
można też brać tabletki - ale uwaga na skład, żeby była sama morwa! ja np używam tej https://my-life.pl/trawienie/morwa-biala-max.html i jest super, a smaku nie czuć bo się szybko połyka :)
-
-
~Stanisław17 grudzień 2017
Mam stan przedcukrzycowy /115 na czczo/ próba 168 po 2h -jaką ilość suszu z liści morwy białej mogę brać np w ciągu dnia aby bezpiecznie obniżyć poziom cukru ,ważę 93 kg przy 183 cm.Pozdrawiam.
-
~zdrowenogi27 grudzień 2017
Czy mogę prosić o podanie źródeł dot dawkowania. Będę wdzięczny za pomoc.
-
~Monika12 luty 2018
Witam,moja córka ma 13 lat a od10 choruje na cukrzycę typ 1.Problem polega na tym że od dłuższego czasu ma spore wachania cukrów,czy mogę podawać Jej napar z morwy i w jakich proporcjach?
-
~migo13 maj 2018
Sama korzystam z działania morwy białej, obecnie w formie ekstraktu z Herbaya, zawierającego jej odpowiednią ilość. Jestem bardzo zadowolona z działania i efektów.
-
~Dawz2 marzec 2019
Z cynamonu dodawać zmniejsza cukier i chrom.
-
-
~klok28 maj 2018
Mam pytanie. Przy wadze 100 kg wg rozpiski mozna zazywac 10 g morwy, jesli torebka herbaty zawiera 2 g to czy moge w ciagu dnia wypic 5 takich torebek
-
~zeta2 czerwiec 2018
Jestem w trakcie leczenia raka prostaty (po radioterapii celowanej z b.dobrym skutkiem i w czasie hormonoterapii- 1 zastrzyk/kwartał). Czy modę korzystać z morwy . - jestem cukrzykiem t.2 bez leków na diecie (jeśli pamiętam)
-
~lala12 sierpień 2018
nie stosowałam
-
~Krystyna23 sierpień 2018
Czytałam ze miewa białą pomaga w kilimakterium na uderzenie gorąca nic na mnie nie działa a hormonów nie chcę ale tutaj nic o tym nie pisze
-
~Jacek15 październik 2018
Witam.ponoć kąpiel w naparze z liści morwy białej pomaga w leczeniu łuszczycy. Jak prawidłowo przygotować taka kapiel.jakie proporcje będą odpowiednie.
-
~Ella20 grudzień 2018
Gdzie moge kupic drzewko morwy?
-
~Kasia9 maj 2019
Ja kupiłam przez stronę internetową sadowniczy .pl polecam kupiłam 3 szt wszystkie się przyjęły .Napar z liści jest ok
-
-
~Fast2 marzec 2019
Bardzo dobry artykuł.
-
~Gawin2 marzec 2019
Pyszne owoce zapach herbatka 2 razy dziennie pije.
-
~Mama szukająca pomocy15 marzec 2019
Witam mój synek ma otyłość,ma 8lat i waży 50kg sportu mu nie brakuje ale nie chce warzyw ani owoców czy moge mu podać morwe w jakich ilościach i co dokładnie dziękuję
-
~BASIK17 marzec 2019
HEJ ? morwa biala jest bardzo slodka super smakuje na surowo zas ciemna granatowa morwa tez jako owoc jest dobra jadlam polecam NATOMIAST NIESPOTKALAM SIE ZE SLOWEM WYRAZEM CHELATOWANIE NIEWIEM CO TO OZNACZA
-
~Grazka13 kwiecień 2019
Mi chodzi o spalanie tłuszczu i regularne wyróżnianie. Czy wystarczy wypić herbatę ale z ilu łyżeczek
-
~Cez2 sierpień 2019
Od trzech lat regularnie (codziennie) 2 do 3 razy dziennie przed posiłkami piję herbatę z morwy białej, poziom glukozy nie tylko nie spada ale wręcz rośnie, nadmieniam, że w zasadzie nie spożywam cukru. W mojej opinii ten suplement (morwa biała) to tylko placebo... nie szkodzi i nie pomaga, ale parę osób może dzięki temu utrzymywać rodzinę... Pozdrawiam
-
~normalny12 styczeń 2020
popieram ,ktos cos wymyslil i kase robi
l -
~Ula29 luty 2020
Nieprawda. Jednak u mnie herbatka z morwy kupiona w spożywczym osłabiła apetyt na słodycze oraz podjadanie i przy okazji schudłam.
-
Z jakimi potrawami mogę łączyć ten suplement?