Poziom testosteronu u mężczyzny. Jak zwiększyć poziom testosteronu?
Testosteron to hormon syntetyzowany przez komórki Leydiga w jądrach mężczyzny. Centralą produkcji hormonu jest jednak mózg. Testosteron odgrywa bardzo ważną rolę dla zdrowia i kondycji mężczyzny. Czy możemy wpływać na jego poziom? Jakimi metodami? Artykuł odpowie na te pytania.
SPIS TREŚCI:
1. Mechanizm powstawania testosteronu
2. Jaka jest rola testosteronu?
Określ swój cel treningowy, a my pomożemy Ci go osiągnąć.
1. Mechanizm powstawania testosteronu.
Produkcją testosteronu steruje podwzgórze za pośrednictwem przysadki mózgowej. Informacja o poziomie hormonu wędruje do podwzgórza.
W jądrach, w komórkach Leydiga testosteron jest produkowany i trafia
do krwi. Tam w dużej części jest wiązany z białkiem i jest to testosteron nieaktywny. Tylko 10% hormonu jest w stanie wolnym, zdolnym do stymulacji genów zarządzających syntezą białek.
2. Jaka jest rola testosteronu?
Męskie ciało produkuje ok. 7 mg testosteronu dziennie, kobiece ok. 0,3 mg. Testosteron „tworzy mężczyznę”, jest odpowiedzialny za większość cech różnicujących płeć. Proces ten zaczyna się już w łonie matki. Stężenie
i działanie testosteronu to główny czynnik decydujący o tym, czy rozwiniemy się jako mężczyzna, czy kobieta.
Decyduje także o tym, czy rozwiniemy się w pięknego i silnego, czy słabowitego młodzieńca. Po zakończeniu dojrzewania stężenie hormonu gwałtownie wzrasta. W okresie starzenia ogólna ilość testosteronu odrobinę spada. Znacznie obniża się ilość wolnego i aktywnego hormonu.
W życiu mężczyzny testosteron odpowiada za owłosienie ciała i twarzy, wykształcenie penisa, prostaty, nasieniowodów i gruczołu nasiennego. Jest odpowiedzialny za budowę tkanki mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej. Testosteron wpływa na popęd płciowy i potencję.
Jest ważnym czynnikiem w procesie myślenia przestrzennego. Dlatego m.in. mężczyźni mają mniej kłopotów niż kobiety z zaparkowaniem samochodu. Hormon podnosi aktywność i wytrzymałość mężczyzny, jak również agresję.
Badania dowiodły korelacji pomiędzy poziomem testosteronu a typem charakteru. Mężczyzna próbujący „sprawować kontrolę”, „wpływać na innych” dysponuje wyższym poziomem tego hormonu. Charakteryzuje
go stanowcze wyrażanie swojego zdania, energiczna reakcja, większa aktywność seksualna.
Dla życia mężczyzny ważna jest ilość testosteronu, a także jej stosunek
do ilości innych hormonów. Mężczyzna musi mieć określoną ilość estrogenu. Gdy jest on zredukowany, istnieje relatywny nadmiar testosteronu. Mężczyzna wykazuje wtedy niezaspokojony popęd i wysoką agresywność.
Podwyższony poziom testosteronu może wynikać z niedostatecznej aktywności aromatazy, enzymu zamieniającego testosteron w estrogen. Konsekwencją nadmiernej aktywności aromatazy jest nadmiar estrogenu. To objawia się w życiu mężczyzny brakiem ochoty na seks, zanikaniem pędu do robienia kariery. Enzym aromataza występuje w dużym stopniu
w tkance tłuszczowej. Obniżona jego aktywność jest objawem starzenia się.
Testosteron odgrywa główną rolę w zwiększaniu mocy, siły i masy mięśniowej. Po przeprowadzeniu właściwego treningu oporowego hormon stymuluje przyswajanie białka. Steruje budową tkanki mięśniowej. Zwiększa kąt pierzastości i skraca włókna mięśniowe, sprzyjając zwiększaniu się siły mięśniowej. Poziom testosteronu po treningu jest wskaźnikiem przemian
o charakterze anabolicznym, budującym.
W relacji z innym hormonem, kortyzolem, degradującym białko mięśniowe stanowi istotną informację na temat efektów treningu oporowego, dyspozycji psychofizycznej sportowca. Testosteron kieruje spalaniem tkanki tłuszczowej i jest odpowiedzialny za rozmieszczenie tłuszczu w organizmie.
Kontynuacja artykułu znajduje się w części drugiej.
