TreningiDlaczego przerwy między seriami są takie ważne? Długość odpoczynku między kolejnymi seriami to jeden z kluczowych elementów treningu. Wypoczynek może trwać bardzo krótko, 15–30 sekund, ale również(…)
TreningiIle razy trenować w tygodniu? Na dzień dzisiejszy w kulturystyce ciągle dochodzi do sporów na temat tego, ile razy w tygodniu należy ćwiczyć. Na przykład Arnold Schwarzenegger w(…)
